2、不渴也喝水
水是人体必需的六大营养素之一，在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用。不要感到口渴才饮水，如产生口渴感觉时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足，会使肝、肾功能降低，血液黏稠度加大，甚至形成血栓，诱发多种疾病。因此，不渴也应主动定时补水，特别是早晨喝一杯温开水，可补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，更有助健康。
3、不饿也按时就餐
有些人不吃早餐或不按时就餐，对健康不利。因为食物在胃内经过4~5小时后会全部排空，感到饥饿时，胃液已开始“消化”胃黏膜，长此下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食，按时就餐，更利于保健养生。
4、不困也就寝
5、无病也咳嗽
6、无便也入侧
7、无喜事也欢笑
8、无病也求医
来源：养生中国
相关标签： 养生 健康
延伸阅读：：
- 这5种水可致命，千万别喝！
- 90%的人不知道，原来啤酒需要这样喝…
- 8月8立秋日祭祀五帝 养生需少食辣多食酸
- 【健康1+1】（第2季15）穴位养生
- 新研究：多吃辣能降低死亡风险
- 夏天吃这一物护心又抗癌
- 肝好身体才好！时时养好肝，健康无忧，护肝食谱转给大家！
- 澳洲地产商修炼十三年 感受真善忍美妙受益
- 凉茶会是这四类人的〝催命符〞
from 记住这8句话 你就是养生高手！
没有评论:
发表评论