中医讲药食同源，我们身边的一些常见蔬菜也是药物，但因为它们气味奇怪，不受喜爱，所以我们往往忽视它们的延年益寿作用。
下面就看一下，到底哪些长寿药被我们忽视了……
一、皇帝菜
皇帝菜(网络图片)
从〝皇帝菜〞这个名字就能够想像到，这种蔬菜的营养价值高，〝皇帝菜〞学名为茼蒿，是市面上非常寻常的一种蔬菜，但是在古代是专门献给皇帝食用的贡品，所以又称为贡菜。
在中药典籍《滇南本草》中记载皇帝菜可以〝行肝气，治偏坠气疼，利小便〞，具有疏肝理气、清热通便的作用。
而《得配本草》也记载茼蒿〝利肠胃，通血脉，除膈中臭气〞，具有助消化、促进血液循环和降火去口臭的作用。
平时在家吃茼蒿，一般采取清炒或凉拌，那么想要延年益寿到底该怎么吃它呢?
1.秋季肺热咳嗽吃法，利用茼蒿煎汤取汁，加入蜂蜜一同服用，可以润肺止咳，治疗秋季痰热咳嗽。
2.降压疏肝吃法，利用新鲜茼蒿榨汁，每次加少量白糖调味，用开水冲服。可以起到降血压的作用，同时治疗肝阳上亢造成的头晕目眩、心燥不安等。
3.茼蒿焯水凉拌食用，具有和脾胃、助消化、开胃等作用，是一道很好的餐前开胃菜。
二、长寿菜
长寿菜(网络图片)
说到长寿菜，我们想到最多的是日本人常吃的海带，但是这里说的是我国长寿村食用最多的〝红薯叶〞，红薯叶是中国长寿县——巴马县常吃的蔬菜之一，和海带一同被称为〝海陆蔬菜双雄〞。
红薯叶被列在〝十大抗氧化蔬菜〞的前列，并且美国人把它列为〝航天食品〞，日本人把它称作〝美味保健食品〞，由此可见其延年益寿的价值。
1.红薯叶可以排毒抗衰老，红薯叶中含有丰富的叶绿素、膳食纤维和黄酮类化合物。
叶绿素可以加速血液循环，净化血液。而膳食纤维是治疗便秘，大肠排毒的最佳选择。同时，红薯叶中含有的黄酮类化合物是自由基的天然〝杀手〞，自由基是导致机体衰老、皮肤老化的元凶。
并且黄酮类化合物可以延迟更年期的到来，与荷尔蒙的作用相似，能够调节机体功能，缓解更年期症状。
2.红薯叶能够防癌、提高免疫力，红薯叶中的抗氧化物是一般蔬菜的5-10倍，可以提高免疫力，并且其中含有丰富的铁、维生素，可以预防贫血。而其中含有的多酚可以防止细胞发生病变，起到预防癌症的作用。
3.红薯叶的吃法有多种，可凉拌、清炒等，还可以做成蔬菜粥。现代人认识到其长寿养生作用，所以有红薯叶茶的出现，饮用方便，延年益寿的效果却不减。
三、天然抗生素
天然抗生素(网络图片)
马齿笕又称为五行草，具有天然抗生素的美称。其全身都可以作为药物，具有利湿清热、消肿解毒、消炎、利尿、止渴等作用，并且其种子有益于眼睛，可以明目。在民间有〝长命菜〞、〝 长寿菜〞的称呼。
1.马齿笕粥可以美肤，马齿笕具有消炎、去火，治疗湿疹、皮炎、疮疖等作用，和粳米一同煮粥，可以滋养皮肤，改善皮肤暗沉，使皮肤换发健康色彩。
2.马齿笕可治疗腹泻，由于湿热所造成的腹泻、痢疾，以及细菌性肠炎，都可以通过吃马齿笕来治疗，缓解症状。在临床上利用马齿笕切碎，煎水，可以用来防治菌痢、肠炎和治疗痢疾细菌的携带者。
3.马齿笕捣碎外用，可治疗毒虫子咬伤，疮疖以及痔疮等。
四、不老药
不老药(网络图片)
香菇有〝山珍之王〞、〝氨基酸皇后〞等美称，且在明代宫廷中烧香菇这道菜又被称为〝长寿菜〞。但是因为香菇特殊的气味，很多人都不能接受，所以香菇常常会被拒绝，这其实是在拒绝长寿。
1.香菇可以提高免疫力、抗癌、抗衰老，其中含有的抗病毒干扰素诱发剂能够提高人体的免疫力，预防疾病，并且其中含有抗氧化物质，可以抵抗自由基带来的衰老。
而含有的核糖核酸能够干扰癌症细胞，起到抗癌的作用。
2.香菇还可以降低三高，其中含有的胆硷、氨基酸、氧化酶和核酸等一类物质，可以起到降低三高的作用。并且还可以预防动脉硬化、肝硬化等。
3.香菇的作用还有很多，可以治疗肝炎、糖尿病、肺结核，同时还可以治疗消化不良、便秘等。而且其可以作为配菜，添加到各种食物中，干香菇营养价值更高，更易保存。
长寿并非去花大把的金钱购买不切实际的保健品，我们身边有太多的长寿药，但却都被我们忽视了。
中医讲药食同源，我们身边的蔬菜也可以起到延年益寿的作用。
哇！原来这些蔬菜那么好...以后要多吃一点！这样就可以省下挂号费了……
来源：网络
（责任编辑：隋诗）
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